Ajurveda
Znanost o ravnoteži tijela, uma i duha
Što je ajurveda?
Ajurveda, drevna znanost o životu, nastala je u Indiji prije više od 5000 godina.
Njezin cilj sažet je u rečenici:
„Swasthsya Swasthya Rakshana Aaturasya Vikara Prakshamanam“
(Sushrut, oko 100 g. pr. Kr.)
što znači – očuvati zdravlje zdravih i pomoći onima koji su oboljeli.
Za ajurvedu, zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već ravnoteža tijela, uma i duha.
Za saznati više o dobrobitima ajurvede, slobodno nas kontaktirajte.
Put do ravnoteže
Fizičko zdravlje održava se usklađivanjem s prirodnim ritmovima – dnevnim (dinacharya) i sezonskim (ritucharya) ciklusima, te pravilnom prehranom.
Za mentalno i emocionalno zdravlje važno je slijediti sadvruttu – načela etičnog i svjesnog života.
Kada živimo u skladu s tim prirodnim ritmovima, tijelo i um ostaju uravnoteženi, a bolest nema temelja za razvoj.
Tri stupa zdravlja
Ajurveda ističe tri glavna stupa koji podržavaju naše tijelo i vitalnost:
Ahara (prehrana)
Nidra (san)
obnavlja tijelo, donosi jasnoću uma, snagu i vedrinu.
Brahmacharya (energija)
svjestan, zdrav odnos prema vlastitoj životnoj energiji.
Ivona Peček, Hemwati
ajurvedski savjetnik
Diplomirala je na Ajurvedskoj Akademiji Joge u Svakodnevnom životu i dobila diplomu Tilak Maharashtra University, Indija 2007. godine, gdje je stekla duboko razumijevanje ajurvedske medicine i tradicionalnih načela zdravlja i ravnoteže tijela, uma i duha.
Kao savjetnica za ajurvedu, posvećena je dijeljenju znanja o prirodnim načinima liječenja, prevenciji i održavanju vitalnosti kroz svjesnost, prehranu i život u skladu s prirodom.
Od 2008. godine djeluje i kao učiteljica joge prema sustavu Joga u svakodnevnom životu, gdje s ljubavlju prenosi svoje dugogodišnje iskustvo u radu s polaznicima različitih dobi i potreba. Njezina nastava spaja drevno znanje i praktičan, suvremen pristup samorazvoju i unutarnjem miru.
Sudjelovala je na međunarodnim skupovima i konferencijama, gdje je predstavljala Hrvatsku i održavala predavanja o jogi i ajurvedi:
- 2. Međunarodna konferencija o jogi, New Delhi, lipanj 2017. – hrvatska delegatkinja
- 8. Svjetski kongres o ajurvedi, Ahmedabad, Gujarat, prosinac 2018. – predavačica
- World AYUSH Expo, Maharashtra, Mumbai, kolovoz 2019. – predavačica
Kroz radionice ajurvede i vegetarijanske kuhinje, a u posljednjih 18 godina ih je bilo više od 200, prenosi svoje znanje, optimizam i pozitivan odnos prema svijetu.
Njezin rad nadahnjuje ljude da pronađu vlastiti put prema zdravlju, ravnoteži i unutarnjoj snazi kroz jogu, svjesnost i ajurvedu.
Na svakom susretu potiče ljude da slušaju svoje tijelo, razumiju njegove potrebe i usvoje rituale koji podržavaju dugoročno blagostanje.
Ivonina posvećenost ajurvedi dodatno se produbila kroz suradnju s dr. Sukumarom Sardeshmukhom, jednim od najcjenjenijih ayurvedskih liječnika u Indiji. Kroz zajednički rad, Ivona je imala priliku učiti izravno od stručnjaka koji dolazi iz dugogodišnje obiteljske tradicije ayurvedske medicine. Ta suradnja omogućila joj je da poveže drevna znanja s praktičnim pristupima modernog načina života. Zajedno rade na promociji ayurvede u Hrvatskoj, kroz radionice, individualna savjetovanja i edukacije.
Tri doše – tri energije života
Sve što postoji u svemiru sastoji se od pet elemenata – zemlje, vode, vatre, zraka i prostora (Panchamahabhuta).
Njihove kombinacije u našem tijelu tvore tri osnovne energije – doše.
Vata – energija pokreta
Sastoji se od zraka i prostora.
Upravlja disanjem, kretanjem, cirkulacijom, mislima.
Kada je u ravnoteži, donosi kreativnost i lakoću.
Kada je poremećena, stvara tjeskobu, nesanicu, zatvor i hladnoću.
Vata voli toplinu, rutinu, ulja i mir.
Pitta – energija vatre i transformacije
Povezana s probavom, metabolizmom i jasnoćom uma.
U ravnoteži donosi hrabrost, odlučnost i sjaj.
U disbalansu – ljutnju, žgaravicu, upale i pregrijavanje.
Pitta voli svježinu, ravnotežu i nježnost.
Kapha – energija stabilnosti i povezanosti
Sastoji se od vode i zemlje.
Daje tijelu strukturu, snagu, mir i odanost.
Kada se poveća, donosi tromost, zadržavanje tekućine i težinu.
Kapha voli kretanje, toplinu i laganu hranu.
Agni – unutarnja vatra života
U središtu našeg zdravlja nalazi se Agni, probavna vatra koja upravlja našim metabolizmom, toplinom i životnom snagom.
Kada je Agni snažan – probava, imunitet i raspoloženje su uravnoteženi.
Kada oslabi – dolazi do umora, nadutosti, neprobavljene hrane i bolesti.
Biljke i začini poput đumbira, kumina, korijandera, komorača i kardamoma prirodno jačaju i čiste probavnu vatru.
Pancha Karma – pet koraka pročišćenja
Jedna od posebnosti ajurvede je Pancha Karma – sustav pet terapija za dubinsko čišćenje tijela i uma:
- Vamana – terapijsko povraćanje
- Virechana – pročišćavanje crijeva
- Nasyam – primjena ljekovitih ulja kroz nos
- Basti – biljni klistir
- Raktamokshana – pročišćavanje krvi
Rezultat? Jasnoća uma, sjaj kože, snaga i vitalnost.
Ajurvedske masaže i tretmani
Ajurveda koristi ulje, dodir i toplinu kao temeljne metode iscjeljenja.
Najpoznatiji tretmani su:
Abhyanga – masaža toplim uljem
Toplo sezamovo ili bademovo ulje utrljava se u tijelo ritmičnim pokretima.
Duboko opušta, potiče cirkulaciju i detoksikaciju, njeguje kožu i jača imunološki sustav.
Dodir u ajurvedi nije samo fizički – on je jezik svijesti, način povezivanja tijela i duha.
Shiro Abhyanga – masaža glave
Umiruje um, potiče rast kose, ublažava stres i nesanicu.
Balansira energiju i vraća jasnoću misli.
Nježnim pokretima oslobađa napetost nakupljenu u području vrata, ramena i tjemena.
Ostali ayurvedski tretmani u našoj ponudi:
Udvartana, biljni piling
preporuča se kod celulita, masnih naslaga, poboljšnja teksture kože, osjećaja težine i letargije
Janu Basti, tretman za koljena
pomaže kod problema s koljenima, osteoartritisom i osteoporozom, smanjenja upale
Kati Basti, terapije za donji dio leđa
pomaže kod problema s leđima, išijasa, artritisa, osteoporoze i menstrualnih tegoba
Netra Tarpana, tretman za oči
pomaže kod suhoće i crvenila očiju, čestih upala i umora
Nasya, detoksikacija sinusa
pomaže u olakšavanju disanja, pročišćuje sinuse, ublažava glavobolje i migrene, ukočenost vrata i facijalne paralize